기타
2017. 9. 16.
생리기간 잠, 생리할때 졸음, 불면증 원인과 대책
생리기간 잠 문제, 졸음과 나른함의 해결책1. 생리할때 졸음, 나른함, 불면증이 발생하는 원인은?★ 생리전이 생리중에는 기분이 우울하거나 좌절감이 들거나, 몸이 피곤하고 나른함이 온다거나, 피부가 거칠어지고 체중이 늘어나는 등 다양한 생리전 증후군이 발생한다. 생리할때 개인마다 나타나는 증상이 가지각색인데 그 중에는 졸음이나 불면증 등 수면장애가 있다. ★ 평상시와는 다르게 밝은 낮에도 비정상적으로 졸음이 발생하는 원인은 호르몬의 변화 때문이다. 생리가 다가오면 황체호르몬이 늘어나게 되는데 이 호르몬은 체온을 높이는 성질이 있다. 인간은 체온이 낮을 때 질좋은 수면을 취할 수 있기 때문에, 체온이 높아짐으로 인해서 낮이나 밤이나 나른하고 졸립고 멍한 느낌이 계속될 수 있다. ★ 그리고 기초체온이 높은 경..