♥ 떨어진 체력을 보충하고 면역력을 되찾아줄 수 있으면서도 입맛이 없는 유아들이 비교적 쉽게 섭취할 수 있는 음식들을 몇가지 알아보자.
유아폐렴에 좋은 음식, 식사방법
1. 단백질 섭취
♥ 면역력 강화, 바이러스 및 박테리아 제거, 질병에 대한 저항력을 높이기 위해 필요하다. 단백질이 풍부하면서 소화도 잘되는 음식으로는 흰살생선, 참치등이 있고 그밖에 두부, 닭가슴살, 우유등도 좋다.
2. 비타민C
♥ 항산화 비타민으로서 바이러스를 공격해 제거, 면역력 증진의 효과가 있다. 양배추, 파슬리, 감자, 브로콜리, 딸기, 시금치등이 추천음식이다.
3. 비타민A
♥ 폐렴 바이러스의 증식을 억제해주며 목구멍, 코의 점막을 치료시키게된다. 음식으로는 장어, 우유, 유제품, 계란등이다.
4. 비타민E
♥ 백혈구와 림프구의 기능을 촉진해 폐렴 바이러스에 대한 저항력을 높여준다. 식물성 기름, 콩, 현미, 아몬드, 호박, 브로콜리 아보카도등의 음식에 풍부하게 들어있다.
5. 황화 아릴
♥ 황화아릴이라는 성분은 몸을 따뜻하게해 폐렴으로부터의 빠른 회복을 돕는다. 파, 마늘, 대파, 양파, 부추등에 많이 들어있다.
6. 카테킨
♥ 대표적인 항산화성분으로 면역력을 증강시켜 빠른 회복을 돕는다. 녹차, 홍차, 우롱차등이다.
7. 유산균
♥ 바이러스를 공격, 제거해 기관지, 기관지점막의 회복을 돕는다. 플레인 요구르트에 다량으로 들어있다. 요구르트는 특히 고체음식을 잘 먹기가 힘든 아기폐렴에 좋은 음식이다.
8. 탄수화물
♥ 폐렴에 걸리게되면 체력이 많이 떨어진 상태이다. 회복을 위해선 체력보충이 최우선이므로 탄수화물섭취가 매우 중요하다. 흰밥도 좋지만 삼키기가 어려운 상황이므로 맛도 좋고 잘 넘어가는 젤리나 푸딩같은 음식이 좋다.
