♥ 성공한 사람들은 우리가 생각하는 이상으로 밤놀이를 하지 않는다. 왜냐하면 능력있고 성공한 사람일수록 일찍 일어나는것이 습관환된 아침형인간이 많기 때문이다.
♥ 왜 성공한 사람들은 아침형 인간의 습관을 가지고 있는것일까? 성공하는 습관, 아침형 인간의 장점들을 몇가지 알아보자.
1. 생산성이 높게 아침시간을 활용할 수 있다.
♥ 아침형 인간의 기본은 새벽 4시에서 6시사이에 눈을 뜨는것이다. 즉, 회사 출근전 2, 3시간전에 일어나는것이 습관화되어있다.
♥ 일찍 일어나는 이유는 아침시간때 정신이 맑고 활동적인 에너지가 넘치므로, 조깅, 독서, 공부, 가족과의 대화, 일정 체크, 업무 체크등 무엇을 해도 집중력이 높아 생산성이 높기 때문이다.
♥ 기업에 따라선 하루의 일정을 상사에게 보고한 후부터 업무를 시작하는 경우들이 많다. 아침은 무척 바쁘기때문에 출근한후 짧은 시간안에 일정을 효율적으로 짜내는것이 힘들다. 따라서 하루의 계획이 엉성하고 무성의하게 짜여질 확률이 무척 높다.
♥ 새벽은 아직 사람들이 움직이지 않는 조용한 시간이다. 고즈넉한 시간과 공간속에서 여유있게 하루의 계획을 생각할 수 있다. 그러한 준비가 생산성높은 하루를 만들고 그 하루들이 모여서 성공적인 한해가 되는것이다.
2. 억만장자의 90%가 아침형인간.
♥ 인간은 해가 뜬후 행동하고 해가 가라앉은후에 잠을 자는 아침형동물이기 때문에, 아침 일찍 일어나는것이 부자되는 습관으로 인식되는건 생물학적으로 당연한것인지도 모른다.
♥ 우리뇌는 아침에 일어나면서부터 활동을 시작한다. 하루내내 데이터를 축적하게되면 피곤해지고 밤이 되면 잠에 들면서 뇌는 휴식을 취하면서 동시에 쌓인 데이터를 정리하게 되는것이다. 그리고 아침이 되면 우리뇌는 깔끔하게 비워져 다시 활동을 시작할 최적의 상태가 된다.
♥ 인간은 아침 7시때 대뇌의 사고능력이 최정점이다라는 얘기가 있다. 그 시간대에 명상을 하거나 좌선을 하거나 공부를 하거나 운동을 한다거나, 무언가를 하다보면 많은 영감이 생겨난다.
♥ 새로운 아이디어가 떠오른다던지, 고민하던 문제에 결단력이 생긴다던지, 인생의 방향이 보인다던지, 그러한 영감들이 밑거름이 되어 억만장자의 오늘이 만들어진 것이다.
3. 낙관적인 성격이 된다.
♥ 밤늦게까지 일하는 저녁형 인간은 하루를 뒤돌아보는 과거형 사고를 하는 반면에, 아침형인간은 아침 일찍 일어나 하루에 대한 희망과 기대로 미래형 사고에 주력한다.
♥ 따라서 희망에 부풀어 미래를 보는 아침형 인간은 사물을 낙관적으로 파악하기 쉬워지는것이다. 따라서 우울증에 걸릴 위험이 낮아진다.
4. 인생의 행복도가 높다.
♥ 토론토 대학의 연구에 따르면 연령이 올라갈수록 아침형 인간의 비율은 커지고 긍정적인 사고를 하는 사람의 비율도 그에 비례해서 증가하는것으로 나타났다. 또한 아침형 인간일수록 건강검진의 결과가 우수하고 현재생활에 대한 만족도가 높은것으로 나타났다.
